Yoga

Yoga enfants

                                                                                                      

COURS DE YOGA ADAPTE AUX ENFANTS.

Combinaison « Yoga et Pilates » ; « pleine conscience »

Rentrée 2020/2021

Kinésithérapeute et psychomotricienne, je propose aux enfants des séances de yoga diversifiées et ludiques, afin de les sensibiliser aux différentes techniques : relaxation, postures et travail respiratoire.

Le yoga a des apports « physiques » non négligeables pour les enfants : assouplissement, développement de l’équilibre et des coordinations, tonification des muscles posturaux.

Mais mon objectif est également d’intervenir à un niveau plus général : l’épanouissement de l’enfant, en accord avec soi et les autres. Coopération, respect de soi et de l’autre, présence,… sont dès lors des notions importantes lors des cours.

 

Cette année :

  • Les cours durent 1h10-15, ce qui me permettra d’aborder en profondeur les différents aspects du yoga, tout en donnant libre cours à plus de spontanéité dans les activités et en laissant les enfants profiter des relaxations.
  • Chez les plus jeunes (groupe « primaires »), quelques cours partagés avec leurs parents. Nous continuerons avec ce groupe à utiliser les jeux de coopération, le dessin, … pour compléter les apports de base du yoga.
  • Dans le groupe des ados, de plus en plus d’exercices de Pilates, de méditation, de pleine conscience, de respiration.

 

Horaire / organisation des groupes :

Cette année, 2 groupes :

Les enfants du primaire (à partir de la 2ème primaire), rejoindront le groupe de 17h20.

Les enfants du secondaire rejoindront le groupe de 18h40.

 

Tarif :

Le cours revient à 8€. Ce prix étant à multiplier par le nombre de semaines comprises dans le semestre au moment de l’inscription de l’enfant.

A noter que la prise de l’abonnement est obligatoire, le paiement à la séance n’étant pas accepté.

A cela s’ajoutera le prix de l’assurance annuelle (de sept à juin) : 10 euros.

 

Prix de l’abonnement pour un enfant s’inscrivant dès le mois de septembre :

Il y aura 16 cours durant le 1er semestre, s’étalant de septembre à janvier inclus.

Le prix total (assurance comprise) est donc de 138 €.

 

Le « Pilates », la « Pleine conscience », la méditation, la respiration guidée :

Le « Pilates » est une méthode connue et reconnue auprès des adultes depuis près de 20 ans maintenant. Cette méthode, proche du yoga sur certains aspects, a pour avantage de stimuler les muscles profonds de la statique : les muscles du dos et des abdominaux sont dès lors travaillés en globalité et dans la conscience des bons mouvements. Etant kiné et formatrice Pilates, je présente de plus en plus ces exercices adaptés aux adolescents pour les aider à mieux vivre leur croissance, souvent source de difficultés de la statique.

La « Pleine conscience » est une forme de relaxation, de méditation, mais plus dans la stimulation des 5 sens. Des exercices ludiques sont présentés régulièrement lors des séances, afin d’aborder cette méthode avec les enfants, grands et petits, pour les ouvrir à une autre prise de conscience de leur corps et du monde dans lequel nous évoluons. Dans ce travail de pleine conscience, nous abordons beaucoup le contrôle du souffle.

 

Professeur :

Pascale Vanbellinghen, kinésithérapeute, psychomotricienne.

Centre Surya : Chée de Bruxelles, 483 à Waterloo

Tél. direct du professeur : 0479/29.42.20 

Liste des praticiens et tarifs