Thérapies Alternatives

Pleine conscience

La "pleine conscience", un art de vivre source de bien-être.

La pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment.

La pleine conscience permet en particulier de se centrer sur le présent, de se tenir à l'écart des ruminations négatives et de se déconnecter de la spirale du stress.

La pratique de la méditation de la pleine conscience apporte des changements mesurables dans des régions du cerveau associées à la mémoire, la conscience de soi, l'empathie et le stress, selon une étude publiée dans la revue Psychiatry Research: Neuroimaging.

La pleine conscience est néanmoins moins une technique médicale qu'une façon d'être. Une façon d'être permettant de sortir d'une sorte de pilotage automatique que nous adoptons tous. Cela permet de gérer avec grande efficacité différentes émotions, comme la colère, la peur, l'anxiété.

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