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Gymnastique: «Combinaison Pilates et Taille-Abdos-fessiers* » , « 100 % Pilates »

Cours de gymnastique:

«Combinaison Pilates et Taille-Abdos-fessiers* »

« 100 % Pilates »

 

Rentrée 2020, 2021…. Informations pratiques.

 

Présentation des cours :

 

  • Le cours « Combinaison Pilates et TAF* » a pour but de travailler le raffermissement général du corps en insistant sur le développement du tonus des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos ainsi que le travail des cuisses et des bras. Tout cela dans un apprentissage du contrôle du mouvement et des positions pour renforcer son corps de manière plus efficace et prudente pour l’ensemble du corps (nuque, périnée, lombaires,…).

Deux parties distinctes composent ce cours « combiné » :

  1. Lors de la première partie, nous nous échauffons et travaillons ensuite les muscles fessiers, des cuisses, des bras,…sur musique. Ma profession de kiné m’aide à observer et corriger d’éventuelles erreurs commises par les élèves au cours des exercices. 
  2. La seconde partie du cours se fait sans musique. Il s’agit d’exercices issus de la méthode « Pilates ». Ceux-ci ont pour but de développer la musculature profonde et d’aider l’élève à mieux connaître son corps afin de cesser de le blesser par l’exécution de mouvements parasites. Cette méthode permet surtout le renforcement des muscles abdominaux et du dos (amélioration de la posture, gainage abdominal).

Ce cours « combiné », présenté les lundis (les 2 cours), mercredis (uniquement cours de 9h) et jeudis (les 2 cours), est ouvert aux femmes, mais aussi aux adolescentes.

 

  • Le cours « 100% Pilates » est un cours sans musique ; il permet de travailler les exercices Pilates plus en profondeur. Ce cours est ouvert à tous, femmes, hommes, jeunes, moins jeunes, sportifs, moins sportifs car les principes travaillés sont intégrés dans des exercices où l’évolution de la difficulté peut être adaptée à tous.

 

Horaires des cours :

 

Lundi : cours « combiné » de 9h à 10h

Lundi : cours « combiné » de 10h15 à 11h15

Mercredi : cours « combiné » de 9h à 10h

Mercredi : cours « 100% Pilates » de 10h15 à 11h15 (cours ouvert aux femmes et aux hommes)

Jeudi : cours « combiné » de 18h à 19h

Jeudi : cours « combiné » de 19h15 à 20h15

 

Prix des cours :

 

Le cours revient à 9 € par cours.

Cependant, il faut noter que …

…. L’abonnement semestriel est obligatoire (après avoir fait un essai ou deux, bien entendu). En cas d’absence, l’élève est la bienvenue pour se présenter à l’un des autres cours pour récupérer son absence.

…. En cas d’inscription à 2 cours/semaine, le tarif par cours est de 7 € au lieu de 9 €.

Le prix de l’abonnement est calculé en multipliant le prix du cours par le nombre de semaines restant tout au long du semestre.

Pour les élèves arrivant en cours d’année, le prix de l’abonnement sera donc adapté.

Une assurance annuelle est obligatoire, quel que soit le moment d’arrivée de l’élève en cours d’année. Une somme de 10 euros sera donc ajoutée au tarif de l’abonnement.

 

Dates des cours /  Congés /  Tarif des abonnements à partir de septembre :

 

D’une manière générale, il y a cours durant les périodes scolaires, mais il faut cependant regarder le calendrier joint car il peut arriver qu’un cours ne soit pas proposé de manière exceptionnelle. Les dates de cours pour ce 1er semestre sont donc reprises dans le calendrier.

 

Exceptionnellement, le 1er « semestre » n’inclut que les mois de septembre, octobre, novembre et décembre.

Cela me permet d’utiliser éventuellement le mois de janvier si jamais certains cours de la première période devaient être supprimés suite aux mesures liées au Covid.

 

Tarif des abonnements :

 

Pour une participation aux cours dès le début de l’année scolaire 2020/2021; inscription à un cours/semaine :

Cours du lundi : 14 cours x 9€ : 136 €, assurance comprise.

Cours du mercredi: 14 x 9 € : 136 €, assurance comprise.

Cours du jeudi: 13 x 9 € : 127 €, assurance comprise.

Inscription à 2 cours/ semaine : 200 , assurance comprise.

 

Professeur :

Pascale Vanbellinghen 

Kinésithérapeute formée à la méthode Pilates (Leaderfit Pilates)

Centre Surya : Chée de Bruxelles, 483 à Waterloo

Tél direct du professeur: 0479/29.42.20

 

 

Liste des praticiens et tarifs