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Gymnastique: «Combinaison Pilates et Taille-Abdos-fessiers* » , « 100 % Pilates »

Cours de gymnastique:

«Combinaison Pilates et Taille-Abdos-fessiers* »

« 100 % Pilates »

 

Rentrée 2021, 2022…. Informations pratiques:

 

Présentation des cours :

 

  • Le cours « Combinaison Pilates et TAF* » a pour but de travailler le raffermissement général du corps en insistant sur le développement du tonus des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos ainsi que le travail des cuisses et des bras. Tout cela dans un apprentissage du contrôle du mouvement et des positions pour renforcer son corps de manière plus efficace et prudente pour l’ensemble du corps (nuque, périnée, lombaires,…).

Deux parties distinctes composent ce cours « combiné » :

  1. Lors de la première partie, nous nous échauffons et travaillons ensuite les muscles fessiers, des cuisses, des bras,…sur musique. Ma profession de kiné m’aide à observer et corriger d’éventuelles erreurs commises par les élèves au cours des exercices. 
  2. La seconde partie du cours se fait sans musique. Il s’agit d’exercices issus de la méthode « Pilates ». Ceux-ci ont pour but de développer la musculature profonde et d’aider l’élève à mieux connaître son corps afin de cesser de le blesser par l’exécution de mouvements parasites. Cette méthode permet surtout le renforcement des muscles abdominaux et du dos (amélioration de la posture, gainage abdominal).

Ce cours « combiné », présenté les lundis (cours de 9h30), mercredis (cours de 9h) et jeudis est ouvert aux femmes, mais aussi aux adolescentes.

 

  • Le cours « 100% Pilates » est un cours sans musique ; il permet de travailler les exercices Pilates plus en profondeur. Ce cours est ouvert à tous, femmes, hommes, jeunes, moins jeunes, sportifs, moins sportifs car les principes travaillés sont intégrés dans des exercices où l’évolution de la difficulté peut être adaptée à tous.

 

Horaires des cours :

 

Lundi : cours «100% Pilates » à 8h30 (hommes et femmes)

Lundi : cours « combiné, musique et Pilates » à 9h30 (femmes)

Mercredi : cours « combiné » à 9h (femmes)

Mercredi : cours « 100% Pilates » à 10h20 (hommes et femmes)

Jeudi : cours « combiné » à 18h30 (femmes)

 

Prix des cours :

Le cours revient à 12 € par cours.

Cependant, il faut noter que …

…. L’abonnement semestriel est obligatoire (après avoir fait un essai ou deux, bien entendu). En cas d’absence, l’élève est la, le bienvenu(e) pour se présenter à l’un des autres cours pour récupérer son absence, SI il reste de la place au cours désiré. De fait, je ne dépasserai pas les 16 élèves par cours et les inscrits au cours ont bien entendu priorité sur les élèves qui désirent récupérer une absence. 

…. En cas d’inscription à 2 cours/semaine, le tarif par cours est de 10 €.

Ce prix de 10 euros est également appliqué pour une maman qui s’inscrit au cours du soir par exemple avec son adolescente.

Le prix de l’abonnement est calculé en multipliant le prix du cours par le nombre de semaines restant tout au long du semestre.

Pour les élèves arrivant en cours d’année, le prix de l’abonnement sera donc adapté.

Une assurance annuelle est obligatoire, quel que soit le moment d’arrivée de l’élève en cours d’année. Une somme de 6 euros sera donc ajoutée au tarif de l’abonnement.

 

Dates des cours /  Congés /  Tarif des abonnements à partir de septembre :

 

Attention :

Pour des raisons médicales, je ne pourrai pas reprendre les cours ce mois de septembre. Exceptionnellement, l’année de cours débutera en octobre, la 1ère semaine uniquement pour des cours plus basiques afin d’entendre, comprendre et apprendre les bases du Pilates et dès le 11 octobre, l’horaire normal de cours commencera.

Exceptionnellement, la 1ère « période » inclut donc uniquement les mois d’octobre, novembre et décembre.

En cas de suspension des cours par demande gouvernementale pour cause de covid, les cours seront donnés par Zoom.

 

  • Dates des cours pour la 1ère période :

Je recommencerai à donner cours la semaine du 11 octobre.

Il y aura donc cours les semaines du :

  • 11 octobre
  • 18 octobre
  • 25 octobre

(Congés scolaires et donc pour nous aussi la semaine du 1er novembre)

  • 08 novembre
  • 15 novembre
  • 22 novembre
  • 29 novembre
  • 06 décembre
  • 13 décembre

Ensuite, 2 semaines de congés. Les informations pour janvier 2022 suivront dans le courant du 1er trimestre.

Cours de bases, sur demande, le mercredi 6 octobre et le jeudi 7.

 

  • Tarif des abonnements, pour la 1ère période s’étalant d’octobre à décembre inclus :

6 € sont ajoutés au prix de l’abonnement pour l’assurance qui est annuelle, d’octobre 2021 à août 2022.

114€ pour l’inscription à un cours par semaine (108 +6).

186€ pour l’inscription à 2 cours par semaine (180+6).

190€ pour l’inscription d’un parent et de son adolescent à un cours par semaine (180+10).

 

Professeur :

Pascale Vanbellinghen 

Kinésithérapeute formée à la méthode Pilates (Leaderfit Pilates)

Centre Surya : Chée de Bruxelles, 483 à Waterloo

Tél direct du professeur: 0479/29.42.20

! Du 12 au 23 août, merci de téléphoner au Centre Surya pour répondre à vos questions car je ne serai pas en état de répondre facilement au téléphone. Ensuite, vous pouvez me contacter directement sur le numéro susmentionné.

 

 

Liste des praticiens et tarifs